体のこと。

運動は嫌いかも。
しかも、毎日立ったままで仕事をしてる時間が一日の半分以上ですから
これ以上、体を動かすなんてとんでもない。
ずーっと、そう思ってました。
体は食べ物が作るもの。
野菜を中心に、魚も肉もバランス良く食べる。
これが私の健康法だと頑なに信じていたところがありますねー
けど、立ちっぱなしの足はどんどん浮腫んでいき、
とうとう足の爪がはがれるようになり。。。
さすがの私も「このままだと年を重ねるごとに大変な事になりそう」と。
立っているのが辛くて、仕事をするのも苦痛になってる時期があったからなぁ。

インソール屋さんに通い始め、
自分の足に合うように作ってもらい、
それ以降は度々、調整に伺い、
そしてそこで教わったストレッチをするようになって数ヶ月。。。
ほぼ毎日、ストレッチは欠かさずにするようになっている自分の変化にも驚きますが
筋を伸ばして血行を良くしてあげると楽になるんですよね。
そして何より気持ちがいいし。
そして剥がれた爪はめでたく、また生えてきました。
今年の夏はペディキュアをしてサンダルが履けそうです♪
立っているのが辛くなくなってくると、
仕事もまた楽しくなってきます。
インソールの調整には時間が合わなくてなかなか行けないけれど、
毎日15分程のストレッチで筋を伸ばしてあげるだけで
マッサージに通うよりも効果があるんだなー

体の調整って食べ物だけじゃないのよねー
日々のちょっとした事。
生きているうちは元気で働いていたいですもんね。

昨日のまかない

かさごのアラ煮。野菜のタルタルサラダ。
セロリの浅漬け。ぬか漬け。わかめとアボカドのコチジャンソース。

本日のまかない

豚ロースをぬか漬け用の糠床に漬けておいて焼いてみました。
（もちろん、別容器ですよ）
美味しい！
先週末、ファーマーズマーケットで買った葉玉ねぎ、甘くてねっとり♪
ドレッシングの代わりにね、
肉の焼いた時に出る肉汁をそのままサラダにかけて、塩、胡椒、レモン。