冬支度

ちらほらとダウンを着てる人が目に入るようになってきました。
もうそんな季節かぁ、と眺めていたら
友達に「手袋はまだ早いかな？」と聞かれた。
。。。どうなんだろう？

先日の講習会で聞いた
お風呂の時、シャワーの温度をぬるく設定して頭からかぶり、
序々に温度を下げて最後は水にする。
すると体内から体温を上げようとするエネルギーが湧いてくるので
次第にポカポカになって代謝が良くなります。
って、話。
やってみようと思うのだけど、
なかなか勇気が出なくて挑戦できません。
一緒に行った、お二人はとっくにチャレンジしていて
「寒くないよ、大丈夫」という事だったけど、
うー。。。まだ熱めの湯船にどっぷりと浸かってます、私。
明日の朝は勇気を出してみようかな〜かな〜
冷え性が改善されそうな気はするんだけど。

本日のまかない

切り干し大根と揚げの煮物。大根と揚げのみそ汁。
（材料は被ってますが味わいは違います〜）
焼き鮭。レンコンとひたし豆の和え物。ぬか漬け。明太子。