呼吸

生きているのだから当たり前のように呼吸をしているわけだけど、
意識して息を吐いたり吸ったりということはなかなか出来ない。
いつも買い物から帰って足のストレッチをするのだけれど
この時に長く深くカラダのあちらこちらに酸素が行き渡るような意識を持って
呼吸をするように心がけてはいるものの、
ここのところ時間の調整がうまくいかずに短時間で済ませようと
どこか焦りながらのストレッチ。
なんだか中途半端でスッキリしない。
今日はこれではいかん！と30分足の筋を伸ばしながら
息をゆっくり長く深く意識して。。。
こうするとスッキリとした感が味わえて少しだけ体が楽になる。
呼吸って大切だと思う。

本日のまかない

体調により体が自然に食べたいものを欲求してきます。
今日は肉が食べたい！
けれど何を作ろうか。。。買い物してても思いつかないし
久しぶりにメニューの味見を兼ねて、
鶏の唐揚げ、ネギソース。きゅうりとみょうがの梅和え。クレソンと芽キャベツのサラダ。
ぬか漬け。味噌汁。黒米入り7分つきご飯。
久しぶりにがっつり肉を食べました。
美味しかったし、エネルギーになってくれる。