一万歩

ここ数日から始めた朝のウォーキング。

人の少なそうなところを歩きます。

目黒川沿いはやはり走ってる人がちらほらいますね。

私はランニングシューズは持っていないし、走る気もないので

（知識もなくいきなり走るのは危険らしいです）

今持ってるウォーキングシューズで歩くことを選択。

気持ちが良いです！

無心に歩く。道順を変えてあちこち歩き回る。

そうそう、この西郷山公園の芝生、娘がまだハイハイしかできない頃にここでよく遊ばせてました。まぁ、今から考えるとここも農薬撒いたりして危険だったのかもしれないけどね。けど、いつも楽しそうだったし気持ちよかった。うんちから石ころが出てくるなんてこともよくあったなぁ。
一万歩を歩くには2時間位かかるということが今日わかりました。2時間ほど歩いて今日は12,000歩。営業が始まった時に足腰が衰えていると辛くなるだけなので、今はできるだけ体力を落とさない。そして人気のない時間と道を歩く。
明日、緊急事態宣言が発動されるようですね。さて、どうしようかな。家でストレッチと筋トレ？
本日のごはん前日の母が揚げた野菜の天ぷらを甘辛のタレでさっと煮ました。七分つきごはん。ワカメの味噌汁。ぬか漬け。一昨日のキャベツのコールスローサラダはさらにしんなりとして美味しくなってます。
これはおとといの夕ごはん。毎日、毎日、「今日は何を作ろうっか」と考えているのも大変だし、頑張ってると胃袋だって疲れてくる。足し算ばかりじゃなくて引き算も大切。でも、素材は良いものがいただけて幸せです。平飼い卵で卵かけごはん。ぬか漬け。わかめの味噌汁。
えーっと、これはいつの夕ごはん？やっと店の余り物を消化できた〜&作ったもの。筍、蕗、油揚げの炊き合わせ。ぬか漬け。赤米入り七分つきごはん。味噌汁。長芋もようやく食べきりました、黒酢炒め。