立秋...

秋が立つ。

秋を迎え入れる時期に入った。時折涼しげな風が吹いてくる。

ひぐらしの声が聞こえてくる。。。

今日から「暑中お見舞い」から「残暑お見舞い」に変わる。。。など。

しかし、そんな気配も見せず夏真っ盛り。

東京は明日台風を迎えるので湿気が辛い。。

この時期に食べると良いものは西瓜や胡瓜、素麺などとあります。

でも、冷房の中で過ごすことが多い私達の内臓は案外冷たいものを入れすぎて

冷えてしまっているような気がします。

これでは余計に疲れちゃう？

ということで、

まかないは私自身の栄養バランスと体調を整えるためにきちんと食べます。

本日のまかない

貯めておいた銀鱈の西京漬けの切り落とし。青梗菜の塩炒め。ぬか漬け。牛蒡のきんぴら。あおさの味噌汁。黒米入り七分付きご飯。
昨日のまかないゴーヤ、木耳、豚バラ炒め。アボカド、わかめ、玉ねぎの酢の物。ぬか漬け。味噌ピー♪最近、近所の自然食品屋に売っていて。好きなんですよね、美味しいからリピート。
一昨日のまかない小松菜と揚げの冷たい煮浸し。ぬか漬け。鰯の梅煮。とうもろこしご飯。味噌汁。
楽しくて美味しくて食べすぎる休日もあり、体調整える普段の食事もあり。毎晩の一人乾杯もご愛嬌♪